Um assunto muito importante!

Iniciamos um mês de uma campanha muito importante, o Outubro Rosa, uma campanha dedicada à conscientização e prevenção ao câncer de mama.

O Outubro Rosa teve início em Nova York na década de 90, como uma forma de conscientizar a população sobre a importância e diagnóstico precoce do câncer, o que pode salvar a vida de milhares de mulheres.

Você sabia que ter um estilo de vida saudável pode diminuir as suas chances de ter doenças mais graves como o câncer? E ainda, se caso você tiver uma doença mais grave as chances de cura são maiores e o período do tratamento pode ser mais leve.

Infelizmente não podemos impedir o aparecimento de uma doença como o câncer, mas ser uma pessoa saudável com certeza irá te ajudar a passar por esse processo de cura de uma forma muito melhor!

Hábitos como:

🎀 Dormir bem

🎀 Ter uma alimentação equilibrada

🎀 Praticar atividade física regularmente

🎀 Cuidar da saúde mental

São essenciais para ter mais qualidade de vida e longevidade e é por isso que a Medicina do Estilo de Vida é muito importante, pois ela não foca somente no tratamento clássico da doença, mas em transformar os seus hábitos para ter uma vida com mais saúde!

Não podemos esquecer de sempre cuidar da nossa saúde! Faça o autoexame da mama, conheça o seu corpo, faça as consultas ginecológicas periódicas e não deixe de agendar os exames como a mamografia, quando indicados pelo seu médico.

A mamografia nos auxilia na detecção precoce do câncer de mama e no tratamento nas fases iniciais da doença.

Cuidados com a saúde física e mental são hábitos saudáveis! 🍃

O post de hoje te convida a uma reflexão sobre o período do climatério e menopausa e como encaramos as mudanças na nossa vida.

E aproveito o post de hoje para contar um pouco como foi para mim esse processo.

A frequência do uso do Archeus (medicamentos homeopáticos) e das consultas será definida pelo médico BIOFAO.

O tratamento começa na primeira consulta em que o médico BIOFAO irá avaliar o paciente como um todo e o quanto a sua saúde está comprometida. Após essa análise, ele irá prescrever de forma individual a série de Archeus para o momento.

Essa avaliação também permite um planejamento da continuidade do tratamento, a periodicidade que será necessário reavaliar com uma nova consulta e a prescrição de uma nova série de Archeus.

Neste período entre as consultas, o paciente pode entrar em contato com o seu médico BIOFAO sempre que sentir necessário. 

✨Lembre-se a Metodologia BIOFAO é um cuidado constante, irá te acompanhar por um longo período.

Eu iniciei o meu tratamento com a Metodologia BIOFAO em 2004 e até hoje sigo o meu processo, passando por reavaliações e atualizando as minhas séries de Archeus. 

Em cada momento da vida, o nosso corpo e sentimentos mudam e isso faz com que seja necessário diferentes séries de Archeus para nos reorganizar e vivermos da melhor forma.

Para saber sobre a Metodologia BIOFAO, entre em contato.

A Medicina do Estilo de Vida promove uma vida com mais qualidade, saúde e bem-estar e para isso é importante termos os pilares da Saúde Física e Mental unidos.

Uma forma de conexão consigo mesmo e ajudar na saúde mental é a escrita! 

Muitas pessoas possuem dificuldade em falar o que estão sentindo, em pedir ajuda conversando com uma pessoa, mas conseguem escrever e assim dizer tudo aquilo que estava guardado. 

Escrever pode te ajudar, mas não substitui a psicoterapia.

Minha dica de hoje para ajudar a saúde mental e até mesmo em incentivar a escrita é através das “Páginas Matinais” que eu aprendi com o livro “Nunca é Tarde Demais” das autoras Julia Cameron e Emma Lively. Algo que eu pratico há muitos anos e faz muita diferença no meu dia e na minha vida!

Ao escrever as “Páginas Matinais”, assuntos que estavam escondidos aparecem e me ajudam a manter o foco.

Com o tempo fui aprendendo outras técnicas de escrita através dos cursos, lives e conteúdos do Edu Alves - @kayua.br.

Confira algumas dicas para começar a escrever. 

As páginas matinais são uma prática de escrita que consiste em escrever 3 páginas de escrita livre a mão, logo pela manhã. 

Essa prática pode ajudar a melhorar a criatividade, a clareza de pensamentos e a produtividade.

É uma escrita particular para você. Não mostre para ninguém!

- Escreva logo ao acordar, independe do horário. Isso ajudará você a criar uma rotina e a se manter motivado.

- Não se preocupe com a qualidade da escrita. O objetivo é simplesmente escrever, sem parar, para liberar o fluxo de ideias.

- Não precisa ter um tema específico. Pode falar da sua vida, do seu sonho, sobre você!

- Não são textos para você ficar relendo. 

O objetivo é escrever! A recomendação da Julia Cameron  no livro “Nunca é Tarde Demais” é para ler depois de muito tempo.

Você já ouviu falar do nevoeiro mental como um sintoma na menopausa?

Um dos sintomas menos divulgados como ligado ao período pré-menopausal mas que atinge muitas mulheres é o esquecimento, dificuldade de raciocínio, dificuldade de concentração em atividades diárias e de se concentrar em mais uma tarefa ao mesmo tempo.

Quando o nosso corpo começa a envelhecer passamos por transformações decorrentes da diminuição hormonal, entre eles o estrogênio, hormônio feminino que representa as características femininas e possui ação no sistema nervoso. 

Outras condições frequentes como o estresse e hipotiroidismo podem também apresentar os sintomas de esquecimento, cansaço excessivo, dificuldade de raciocínio e concentração. 

A consulta ginecológica periódica é fundamental para o acompanhamento da saúde da mulher. O diagnóstico e a correção das flutuações e queda de hormônios amenizam desconfortos que a mulher possa estar passando.  

Se você está no período do climatério, procure um ginecologista de sua confiança e converse sobre TUDO o que está sentindo!

O ginecologista irá te ajudar a entender os sintomas e poderá prescrever um tratamento para te ajudar a passar por esse período.

Você reconhece o seu tempo de cura?

Um processo de cura pode levar tempo e é importante saber esperar e aproveitar todas as etapas deste caminho de autoconhecimento que vai te levar à cura.

Quando estamos com uma doença física, como uma gripe, compramos um medicamento já conhecido e em poucos dias esperamos que tudo se resolva, o que muitas vezes pode ser rápido ou um simples resfriado pode demorar para se resolver, depende de como o seu corpo vai reagir no combate a doença.

Quando falamos de doenças crônicas, o processo de cura é um pouco diferente! Nosso corpo passa por transformações, iniciamos um caminho de autoconhecimento e equilíbrio do biocampo, este tempo até a cura pode ser longo e é muito importante que você respeite e reconheça todas as etapas deste processo.

Na Metodologia BIOFAO iniciamos com uma análise profunda da vida e dos hábitos do paciente e depois o médico orienta como será o tratamento, que inclui a consciência corporal, o equilíbrio do biocampo e prescreve o Archeus, medicamentos homeopáticos que ajudará a equilibrar o biocampo.

Em muitos casos você já sentirá melhoras significativas no seu corpo e na sua vida nas primeiras semanas do tratamento BIOFAO, mas é importante reconhecer que o nosso processo de cura está ligado ao nosso amadurecimento e expansão de consciência. Todas as suas dores e questões emocionais estão sendo revistas e possuem um tempo para serem resolvidas.

✨ O processo de cura de uma doença aguda, como uma virose e um resfriado, é diferente de uma doença crônica e muitas vezes nós esperamos que o tratamento seja tão rápido e duradouro quanto o de um resfriado.

Comente aqui, você passou por um processo de cura que foi transformador?

A musculação é um exercício físico que tem como objetivo aumentar a massa muscular e a força. Ela é importante para a saúde de homens e mulheres de todas as idades, pois com o passar dos anos o nosso corpo passa por um processo de perda de massa muscular.

A musculação pode trazer uma série de benefícios, incluindo:

🏋️‍♀️ Melhora da postura

🏋️‍♀️ Aumento da força e resistência

🏋️‍♀️ Redução do risco de lesões

🏋️‍♀️ Melhora da autoestima

🏋️‍♀️ Prevenção da osteoporose

🏋️‍♀️ Melhora do controle do peso

🏋️‍♀️ Melhora da saúde mental

A musculação também pode ajudar a melhorar a saúde do coração, dos vasos sanguíneos e do sistema imunológico. Assim como reduz os riscos de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas e retarda a sarcopenia.

Fortalecer os nossos músculos e tendões é fundamental para termos qualidade de vida, eles nos garantem mais autonomia, força corporal para carregar sacolas, abaixar no chão, diminui as dores consequentes da má postura, subir e descer escadas com facilidade, entre outros.

É importante começar a pensar no futuro HOJE! O fortalecimento dos seus músculos deve começar na vida adulta para na terceira idade você colher os resultados.

Se você está se programando para começar a fazer musculação ou outra atividade física, primeiro faça sua avaliação médica para saber o seu estado de saúde e converse na sua academia ou procure um personal para obter a orientação correta.

A musculação é uma ótima maneira de melhorar sua saúde e qualidade de vida.  💪

Somente o médico especialista poderá avaliar se algum medicamento convencional poderá ser retirado durante o seu tratamento.

✨ O tratamento com a metodologia BIOFAO usa de medicamentos homeopáticos que não prejudicam nenhum tratamento da medicina convencional que o paciente já esteja fazendo.

Os Archeus (medicamentos BIOFAO) potencializam o sistema autoimune, restauram o equilíbrio e fortalecem a saúde. Com o tempo de tratamento alguns medicamentos convencionais, como  ansiolíticos, antidepressivos, corticoides, medicamentos para dormir vão sendo retirados ou substituídos sob a avaliação do especialista (psiquiatra, endocrinologista, cardiologista, reumatologista, entre outros). 

O médico BIOFAO visa restaurar a saúde como um todo, e com um trabalho integrado com o especialista vão acompanhando o processo do paciente identificando remissão dos sintomas e cura de algumas doenças.

⚠️ Mas atenção, somente o médico especialista que prescreveu os medicamentos pode suspender o seu uso. Não se automedique e não pare de usar um medicamento sem orientação médica.

Durante o banho, na máquina de lavar roupa, no tanque esfregando são muitas maneiras diferentes de lavar as calcinhas.

Algumas mulheres passam no ferro quente, outras não, algumas deixam as calcinhas que foram usadas durante a menstruação de molho em produtos, outras não.

Hoje proponho a conversa sobre um assunto do dia a dia. Como você lava a sua calcinha? 

O ideal é sempre utilizar detergente neutro no tecido da calcinha, enxaguar muito bem para não ficar resíduos de sangue, secreção vaginal e do detergente. Sempre seque em local arejado. Produtos químicos e amaciantes não devem ser utilizados para não causarem alergias.

A secagem é um ponto importante, algumas mulheres ao lavar a calcinha no banho deixam a peça no box do banheiro e como é um local úmido, com pouca luz e pouca ventilação favorece a proliferação de fungos e bactérias, o que pode causar um desequilíbrio da flora vaginal e trazer doenças.

O indicado é lavar a calcinha e deixar secar em um ambiente arejado, de preferência ao ar livre.

As calcinhas absorventes possuem uma descrição de como devem ser lavadas e secadas, siga as recomendações. 

Parece simples mas é sempre importante ressaltar os cuidados íntimos.

#tbt da aula de meditação e yoga na Índia em 2019/2020.

Meditação é a prática de focar a atenção no presente momento.

É uma forma de desligar do barulho e do estresse mental da vida cotidiana e de se conectar com o seu silêncio. 

A Yoga é uma prática que te prepara para a meditação, enquanto se realiza as posições (Asanas) você precisa estar com mente e corpo conectados no presente. Ao final da prática você está preparado para meditação.

💠 A meditação é individual! Encontre o seu horário, linha, aplicativo para ajudar na meditação guiada, mantra, o que você achar válido no momento.

Se você é novo na meditação, comece com sessões curtas de apenas alguns minutos. À medida que você se sentir mais confortável, pode aumentar o tempo de suas sessões. 

A meditação pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse, melhorar o foco e a concentração, e aumentar a sensação de bem-estar. Então, se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, experimente a meditação. ♾️ 

A saúde é uma escolha diária!

O que você está escolhendo para o seu organismo ser saudável ou estar saudável?

Quando adoecemos buscamos tratamentos e medicamentos para tratar a doença e quando não estamos mais doentes negligenciamos os nossos cuidados com a saúde.

Você já reparou que só começamos a buscar soluções para nossa saúde depois de apresentarmos um problema/ doença?

♾️ Quando você está saudável é mais difícil você ficar doente.

A metodologia BIOFAO cuida da saúde integral do indivíduo, seja no momento que está doente ou não! Promovendo uma expansão de consciência do indivíduo em todos os aspectos da sua vida para buscar saúde física, psíquica e espiritual SEMPRE. ✨ 

A Metodologia BIOFAO é um tratamento médico, com medicamento aprovado pela ANVISA e prescrito por médicos capacitados e em constante atualização.

O tratamento consiste na prescrição de medicamentos (Archeus) voltados para o indivíduo e não apenas para as doenças que ele está apresentando no momento. 

O intervalo entre uma consulta e outra depende do indivíduo, da sua necessidade e gravidade das doenças no momento.

O médico BIOFAO acompanha o seu paciente por toda vida.

Conheça mais sobre a Metodologia BIOFAO.

A qualidade dos nossos pensamentos influenciam na nossa vida e na nossa saúde.

O preconceito contra envelhecer, principalmente nas mulheres, sempre existiu. 

E hoje eu gostaria de fazer o questionamento do papel do preconceito do etarismo na saúde das mulheres.

Em vários momentos da vida passamos por situações em que o preconceito está presente, desde das mais novas quando escutamos, “Você ainda não tem namorado? Não vai casar?”

E depois dos 30 anos começamos a escutar que já estamos velhas para engravidar.

Quando começamos a reparar os primeiros sinais do envelhecimento como as rugas na pele e também as mudanças ginecológicas na região íntima, logo ficamos com a sensação e nos colocamos no lugar de que estamos VELHAS. 

E muitas pessoas já falam conosco com aquele sentimento de nostalgia como se já não fossemos mais capazes de fazer o que fazíamos antes.

Com o passar do tempo, a chegada da menopausa e depois da terceira idade escutamos da sociedade que mulheres idosas não transam, não sentem prazer, estão enrugadas, não são bonitas e não conseguem mais fazer atividades cotidianas, como trabalhar e aprender coisas novas.

Já escutamos até que mulher tem data de validade.

A saúde da mulher é sempre pautada pela sua idade! 

E não deveria ser assim, hoje existem diversos tratamentos ginecológicos adequados para o momento do climatério e menopausa, além de indicações para uma busca de um estilo de vida mais saudável garantindo mais longevidade e qualidade de vida.

✨ O mais importante é você não se identificar com esse preconceito e fazer o que é melhor para VOCÊ!

Cada pessoa sabe o que é melhor para sua saúde, independente da sua idade! Etarismo é um preconceito, não leve isso para frente.

A conexão do nosso corpo e mente é muito mais poderosa do que podemos imaginar! 

O cuidado integral com a saúde inclui os cuidados com a saúde mental, pois a qualidade dos nossos pensamentos reflete na nossa vida. 

♾️ A nossa vida é um espelho dos nossos pensamentos!

Você já deve ter passado por situações em que a mente não estava bem e isso foi sentido pelo corpo, por exemplo: um momento de tristeza em que descontamos comendo em excesso ou então com uma insônia. Nossa mente manda sinais ao corpo mostrando que algo não está bem.

Como está a sua mente? Você tem se preocupado em além de cuidar da saúde física também cuidar da saúde mental?

Um exemplo muito interessante é quando um atleta amador está treinando para uma prova, como uma maratona, em um determinado momento o corpo já não é mais o problema, as suas pernas, músculos e capacidade respiratória conseguem correr 42km, mas a sua mente precisa também estar preparada para correr esses mesmos quilômetros. 🏃‍♀️🏃 

Algumas dicas que ajudam a cuidar dos seus pensamentos:

✨ Meditação

Meditar é acalmar os pensamentos, aumentar o intervalo entre um pensamento e outro e se conectar consigo mesmo. É o encontro com a sua essência, com o seu Eu superior.

✨ Encontre pessoalmente os seus familiares e amigos

Estamos tão voltados a nossa rotina que muitas vezes não reparamos que as nossas relações familiares e sociais estão mais rasas! Encontre os seus melhores amigos e sua família, tire um tempo para conversar, dar risada e se divertir.

✨ Faça atividade física

Além de fazer bem para sua saúde de forma integral, a atividade física é um momento de concentração, foco.

✨ Tenha uma boa noite de sono

Dormir é essencial para saúde física e mental! É dormindo que realizamos uma limpeza em nosso corpo, sonhamos e descansamos.

✨ Conecte com a sua espiritualidade 

Saiba que você não é os seus pensamentos e esse nosso corpo é temporário.

A Medicina do Estilo de Vida aborda os cuidados integrais com a saúde! Corpo e mente são um só! Cuide de você!

O tratamento com a metodologia BIOFAO é individual.

É um tratamento voltado para a pessoa e não exclusivamente para doença que a pessoa está apresentando. Assim, a cura da doença não determina o fim do tratamento.

✨ A metodologia BIOFAO é um tratamento médico que acompanha o paciente em todas as fases da sua vida. Conforme vamos evoluindo e as nossas necessidades mudam, o tratamento BIOFAO acompanha o ritmo de cada um.

Depois da primeira consulta, onde é feita uma avaliação integral do paciente nos aspectos físico, psíquico, social e espiritual, são prescritos os medicamentos (Archeus) e logo nas primeiras doses os resultados já podem ser sentidos e avaliados.

O acompanhamento com o médico BIOFAO é feito de acordo com as necessidades de cada paciente.

Esse processo é feito com orientação médica, respeitando os limites e evolução de cada um.

A estação mais fria do ano já começou! 

O inverno além do frio é também um período de baixa umidade favorecendo o aparecimento de gripes, resfriados e infecções.

É muito importante ficar atento à saúde para evitar que baixe a imunidade e consequentemente alguma doença apareça.

Os cuidados com a saúde íntima são muito importantes, esta região também pode ser afetada se a saúde e imunidade estiverem comprometidas, o risco de aparecer vaginite, infecção urinária e candidíase é muito maior.

Esses são alguns cuidados:

🛁 Higienize muito bem a região íntima:

Mesmo suando menos no inverno, manter a região limpa é essencial para saúde! Lave com água e com sabonete neutro, principalmente após evacuações. Evite água muito quente na região.

🧣 Não use roupas muito apertadas por longos períodos

É normal usarmos roupas mais apertadas como legging e meia-calça, mas não fiquei com longos períodos pois essas roupas evitam que a região íntima receba ar e isso colabora para proliferação de bactérias e fungos. E não se esqueça de trocar a roupa íntima diariamente e também o pijama com mais frequência. 

Não durma com roupas apertadas que dificultam a circulação de ar e o seu relaxamento no sono.

💧 Beba água

Água é vida! 

Um corpo bem hidratado é o primeiro passo para uma boa saúde! Lembre que a prevenção da infecção urinária e do intestino preso é estar bem hidratada (a média é de 30 a 50 ml por kilo de peso por dia). 

🏋️‍♀️ Tchau preguiça, faça os seus exercícios

Mesmo nos dias mais frios, faça os seus exercícios físicos regularmente. Manter-se ativa é muito importante para sua saúde! Procure ir a lugares ao ar livre durante o período de sol algumas vezes na semana.

Como estão as suas metas para 2023?

Quando você escreveu suas metas, seus objetivos e seus desejos no começo do ano, conseguiu imaginar tudo o que viveria até aqui?

Estamos na metade do ano e é importante pararmos para refletir, como estão as minhas metas? Como está a minha saúde? Eu estou cumprindo aquilo que gostaria?

Fazer essa análise das metas escritas, olhar para dentro, acompanhar a saúde são passos importantes para você conseguir chegar ao final do ano realizado.

A metodologia BIOFAO é uma abordagem da saúde cientificamente comprovada que auxilia você a conquistar diversos benefícios para sua saúde e consequentemente para sua vida!

Quais benefícios da metodologia BIOFAO você gostaria para sua vida?

Ainda dá tempo de conquistar! 

Envie uma mensagem para saber mais sobre o BIOFAO.

A menopausa, o climatério são momentos de grandes transformações para mulher, além das questões hormonais, um novo corpo e mente se formam.

O futuro chegou! 

E como será daqui para frente? Aprofundam os seus questionamentos sobre o envelhecimento. Além da menstruação, o que mais acabou?

Precisamos então entender e conhecer esse novo lugar, como devemos tratar da pele e cabelos, qual o nosso estilo, quais as relações que queremos manter. Todo esse processo de transformação também é um caminho para o autoconhecimento nessa nova fase.

E quando falamos em prazer s3xual, como você está se sentindo? Como está a sua libido?

A flutuação hormonal mexe mais ou menos com o desejo s3xual dependendo da mulher. E podemos ter a sensação que o desejo não existe, mas a capacidade de sentir prazer está sim em você.

Conheça o seu novo corpo e descubra onde estão os seus interesses e a sua libido. Se liberte!

A consulta com o ginecologista vai te ajudar a passar por esse momento, avaliar a necessidade de repor hormônios, orientar sobre a relação s3xual, secura vaginal, dores, desconfortos, dificuldade em chegar ao org@asmo, entre outros.

Menopausa e relação s3xual combinam sim! Conheça o seu corpo, permita-se viver essa fase nova e se (re) descobrir.

A mudança de hábitos em busca de uma vida mais saudável é muito importante, mas sabemos que não é uma tarefa fácil.

É essa mudança que irá impactar na sua qualidade de vida e na longevidade. Ser um idoso funcional, que carrega sacolas, sobe escadas, trabalha, saí com os amigos, dirige é resultado de uma mudança de hábitos e de seguir com dedicação quando se é mais jovem.

Mais importante do que ter um hábito novo é mantê-lo! Ter dedicação na sua proposta de mudança. Não são todos os dias que a rotina vai permitir você seguir como gostaria, e um dia ou outro que você não conseguir cumprir, está tudo bem!

O importante é você ter consciência e o prazer de seguir mantendo os seus hábitos saudáveis. Por exemplo, se ficou gripado, respeite o seu corpo, descanse e assim que melhorar volte aos exercícios. 

✨ Quando passamos por uma transformação decorrente de um hábito incorporado, ficamos motivados a fazer novas mudanças.

Ao fazermos isso conseguimos garantir uma longevidade e qualidade de vida para o futuro!

A Medicina do Estilo de Vida é um caminho para quem está buscando mudanças de hábitos.

No final de semana do dia 05 de maio, tive a oportunidade de participar de mais um atendimento da Comunidade do Vale do Matutu em Aiuruoca - MG.

Desde 2008 o atendimento à comunidade do Vale do Matutu é um projeto social do Instituto BIOFAO, são feitas consultas e aplicação da medicação.

Como médica BIOFAO, eu gosto de participar do projeto porque é uma oportunidade não só de atendimento à população como também de troca de experiências e vivências com os colegas com formação BIOFAO e com a idealizadora do projeto, Dra. Míria de Amorim.

O projeto social é gratificante, o local é muito bonito e estar em contato com a natureza e com a população da comunidade do Vale do Matutu é energizante. ✨

Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Câncer de Ovário, o segundo local mais comum de câncer ginecológico.

O Câncer de Ovário é uma doença silenciosa que normalmente se manifesta em estágio já avançado, normalmente os sintomas são:

dor ou inchaço no abdômen

náuseas

indigestão

pressão na região da pelve

prisão de ventre

cansaço

Esses sintomas são comuns a várias doenças, por isso é tão difícil realizar o diagnóstico precoce do câncer de ovário.

Se você estiver apresentando algum desses sintomas, não quer dizer que necessariamente você tem câncer de ovário, mas é importante buscar um atendimento médico.

A detecção do câncer de ovário não é feita de maneira fácil, é importante realizar os exames periódicos indicados pelo seu ginecologista de confiança todos os anos e assim acompanhar a sua saúde íntima.

Quanto mais cedo for diagnosticado o câncer de ovário maiores são as chances de cura. O tratamento envolve cirurgia e quimioterapia, a escolha irá depender do tipo do tumor, idade  e condições clínicas da paciente.

Não deixe de realizar a sua consulta e os seus exames ginecológicos!

Estamos juntas na luta pela prevenção do Câncer de Ovário.

Fonte: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/ovario

Seu corpo é reflexo das suas escolhas!

Quais escolhas você está fazendo para melhorar a sua saúde? 

A rotina agitada muitas vezes nos obriga a buscar soluções mais fáceis. É mais rápido almoçar um salgado, do que parar em um restaurante e comer uma comida saudável, é mais rápido tomar café andando para o trabalho do que ter uma refeição com calma em casa, o exercício fica sempre em segundo plano.

É compreensível que em alguns momentos da nossa vida nós ficamos mais atribulados e consequentemente algumas escolhas precisarão ser pela praticidade, mas é muito importante fazer isso com consciência e buscando sempre a saúde.

É importante ter um objetivo e um plano de vida, buscando alcançar o seu propósito. 

Entender que momentos de vida mais intensos, com mais tarefas para realizar são passageiros e devem fazer parte do seu plano de vida para alcançar o seu objetivo.

✨ Não está com tempo para ir a academia, busque então fazer uma caminhada aos finais de semana, tente ao acordar fazer um alongamento na cama mesmo. 

✨ Se não for possível planejar as refeições da semana, priorize ir em restaurantes que oferecem comida caseira, sempre diversifique sua alimentação, evitando os ultraprocessados, gordura e açúcar em excesso. Faça escolhas conscientes para sua alimentação.

A nossa vida é feita de escolhas! 

Essas atitudes vão de encontro ao que propõe a Medicina do Estilo de Vida.  🍃

Para algumas pessoas pode parecer simples e óbvio, mas é importante mostrarmos a diferença entre vulv@ e v@gina!

Da mulher mais jovem a mulher madura conhecer o corpo é importante e muito necessário, e não podemos esquecer que com o passar dos anos o corpo passa por transformações, por isso o processo de conhecimento deve ser constante.

Os órgãos mudam, as mentes mudam, as experiências também, por isso conheça o seu corpo na idade que você está!

A vulv@ faz parte dos órgãos genitais externos, que são: os grandes e pequenos lábios, clitóris, uretra, glândulas parauretrais, glândulas de Bartholin, intróito vaginal, terminando no períneo e ânus.

No exame ginecológico é feita uma primeira avaliação (estática) e uma segunda avaliação com a paciente fazendo força para baixo (tossindo), sendo possível avaliar se as paredes da vagin@ aparecem na vulv@.

A v@gina é responsável por conectar a vulv@ ao colo uterino, ela é o receptáculo para acomodar o p3nis na relação sexual e é o órgão do prazer na penetração e também para passagem do bebê no parto.

Quando falamos em relação sexual, não podemos deixar de mencionar o grande protagonista, o clitóris!

O clitóris fica na região superior da vulv@ e é o principal responsável pelo prazer feminino! É um órgão que quando estimulado promove o orgasmo, por isso merece destaque na relação sexual.

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Semana passada estive no Rio de Janeiro para a Jornada BIOFAO, um encontro com médicos que trabalham com esta metodologia para conversarmos, trocar experiências e nos atualizarmos sobre a metodologia BIOFAO.

✨ É importante o encontro presencial, a emoção, a alegria do grupo do Brasil inteiro e da colega de Portugal é indescritível.

A atualização na Metodologia BIOFAO com a Míria de Amorim, é muito importante para melhor exercermos nossa profissão, nosso atendimento e resultado no tratamento.

Durante a jornada tivemos apresentação dos casos clínicos, avaliamos como os nossos pacientes tratados estão evoluindo, percorrendo o caminho da cura, melhorando das doenças crônicas, de que forma estão enfrentando as viroses, as infecções que se apresentam, com a expansão de consciência e melhora da qualidade de vida.

Eu como paciente BIOFAO conheço e estou no caminho constante de cura e reconheço o meu papel no processo de cura do outro. 🍃

Março está acabando, mas a campanha de conscientização da endometriose continua. 🎗️

Conhecida como Março Amarelo, a campanha visa chamar atenção das mulheres que estão apresentando algum tipo de dor, sendo um sinal de alerta sobre sua saúde!

A endometriose é uma doença crônica e silenciosa que afeta muitas mulheres. 

Nós somos ensinadas que sentir dor é normal, mesmo quando esta dor está ligada a menstruação, cólicas e relação s3xual.

⚠️ Sentir dor não é normal!!

A endometriose é uma doença que causa dores abdominais, dor durante a relação s3xual, dores no período menstrual, náuseas, entre outros sintomas.

Existe tratamento para endometriose! Se você está com dores e incômodos, agende uma consulta com ginecologista de sua confiança!

✨ Não despreze a sua dor inclusive quando não sente!

“Não tenho nada, minha menstruação acabou e as dores abdominais também”

“Só dói durante a relação s3xual, isso normal, acontece mesmo!”

✨ A dor é um sinal de alerta, não ignore!

Você já percebeu a influência que o ambiente que você está tem em você?

A saúde e o nosso bem-estar dependem da nossa saúde emocional, como estão os nossos pensamentos.

✨ A nossa realidade externa é resultado da nossa mente, dos nossos pensamentos e emoções.

Você já ouviu a frase “Eu só funciono depois de arrumar o meu escritório!”

“Quando estou em um ambiente bagunçado não consigo me concentrar.”

Sim, isso é verdade! Dependendo do ambiente podemos estar melhor ou pior. Lugares desorganizados, que você fique desconfortável, com sujeira, com pessoas que não te fazem bem afetam a saúde física e emocional.

É importante sempre buscar estar em um local confortável, faça uma limpeza nas gavetas, estantes, armários escolhendo o que vai e o que fica. Limpar a casa, fazer doações ajudam a reorganizar a nossa energia.

Existem pessoas que se dedicam a estudar sobre os ambientes e as suas energias e consequente influência nas pessoas, como Feng Shui. Vale a pena conhecer!

É importante estar em ambientes que te fazem bem! Lugares organizados, com boas companhias, com energia leve e o mais importante que você goste!

Você já agendou a sua consulta com ginecologista este ano?

Mulheres de todas as idades devem se consultar uma vez ao ano com o ginecologista para realização do exame ginecológico e demais cuidados com a saúde íntima.

O exame deve ser feito inclusive por mulheres idosas e é essencial para o diagnóstico de diversas doenças que podem afetar a região íntima feminina.

Cuidar da saúde é importante para todas as mulheres, mesmo que você já passou da fase de engravidar, já passou pelo climatério e menopausa, não está mais ativa sexualmente, já fez cirurgias de retirada de útero e ovários, enfim cuidado para não deixar a consulta ginecológica para segundo plano.

O médico ginecologista também irá verificar a saúde das suas mamas, como está a sua saúde integral e poderá solicitar exames de rotina como exame de sangue e ultrassom.

O ginecologista é o clínico da mulher que faz o seu acompanhamento em TODAS as fases da sua vida, conhece sua história e muitas é referência como médico da família. Por isso é muito importante ter um ginecologista da sua confiança. 🌺 

Não espere o ano acabar para cuidar da sua saúde! Agende sua consulta com o seu ginecologista, realize os seus exames e cuide de você. 💗

Você já deu o primeiro passo rumo a uma transformação na sua vida!

A escolha para iniciar o tratamento com a metodologia BIOFAO é um grande passo e agora vou te apresentar o que você precisa fazer para dar início ao seu tratamento.

Para realizar o tratamento, você precisa se consultar com um médico habilitado para aplicar a metodologia BIOFAO, os profissionais devem ter a certificação do Instituto BIOFAO.

Nesta consulta, tanto você quanto o médico terão a oportunidade de te conhecer melhor, o seu estado de saúde, seus diagnósticos médicos e também entender os seus hábitos, os seus desejos, a sua vida e o que você gostaria de mudar.

✨ O tratamento BIOFAO colabora no seu processo de autoconhecimento, um importante passo para uma vida saudável.

O BIOFAO trata da saúde de forma integral e não apenas de uma doença específica.

O tratamento é feito de forma INDIVIDUAL, cada ser é único e a metodologia respeita isso.

O seu médico BIOFAO irá sempre te acompanhar, sendo o seu médico da vida disponível quando algo não estiver bem e também para escutar as suas conquistas.

Feriado prolongado está chegando e se você vai aproveitar a praia, piscina ou cair na folia no bloquinhos de carnaval com o seu biquíni ou fantasia, tome cuidado!

Permanecer muito tempo com o biquíni molhado faz mal para a sua saúde íntima! 

A vagina possui naturalmente microorganismos que compõem a flora vaginal, quando em contato com calor e umidade, a região íntima fica abafada (funciona como uma estufa) desequilibrando a flora vaginal, com multiplicação de fungos e bactérias causando doenças como candidíase, infecção urinária, entre outras.

Então atenção se você for ficar longos períodos com o biquíni ou calcinha molhados! O ideal é sempre secar logo após o mar ou piscina e se possível trocar de roupa.

É melhor feito do que perfeito! 

Essa frase é muito mobilizadora quando estamos querendo mudar um hábito.

Você não precisa esperar o melhor momento, pois ele não vai existir.

Você não precisa esperar as melhores ferramentas, pois isso sempre será uma desculpa para não começar.

Se você quer mudar a sua vida, faça agora! Não espere a segunda para começar a dieta e os exercícios físicos. Não espere o trabalho diminuir para priorizar o seu descanso e as suas noites de sono.

Precisa começar agora! 

O tratamento com a metodologia BIOFAO pode te ajudar neste processo de transformação! Entre em contato.

Você sente dor na vulva?

Sentir dores na região íntima como na vulva por longos períodos não é normal. 

A Vulvodínia é uma doença que se caracteriza por dor crônica e desconforto na vulva por um período maior que três meses. Normalmente as dores aparecem após as relações sexuais ou períodos longos sentada.

Existem sintomas mais frequentes na Vulvodínia, entre eles destaco:

✨ dor na vulva

✨ irritação e dor ao toque

✨ sensação de queimação na vulva

✨ dor e dificuldade em ter relações sexuais

✨ dores e dificuldade ao inserir coletores menstruais, absorventes ou tampões

✨ coceiras

Não se sabe as causas da Vulvodínia, mas alguns pacientes apresentam a doença após ter candidíase de repetição, após longos períodos de estresse e ansiedade e outras disfunções do assoalho pélvico.

O autoconhecimento ajuda na identificação dos nossos sintomas, facilitando o diagnóstico e a participação no tratamento. 

O diagnóstico vai ser feito pelo ginecologista da sua confiança, que conhece você e analisando o seu caso irá indicar o melhor tratamento.

Como você vai aproveitar os dias de verão? 🏖️

Muitas pessoas aguardam ansiosamente por esta época do ano, pois podemos aproveitar os espaços ao livre como os parques, piscinas e praias e por ser um momento de recesso e descanso.

A luz do sol é muito importante para nossa saúde, mas devemos tomar cuidado com a exposição excessiva sem a devida proteção, então separe o seu filtro solar, seu chapéu e a sua garrafinha de água para aproveitar o sol!

Entre os benefícios da luz solar, vou destacar:

☀️ Ajuda na produção de Vitamina D

☀️ Reforça o sistema imunológico

☀️ Estimula o bom humor

Para ajudar a aproveitar ainda mais esta estação, separei algumas dicas, confira na imagem. 

E também lembrar você de encontrar aquele amigo ou parente que mora fora e nesse momento está perto, estreitando laços de relacionamento e juntos vocês curtirem o verão! ☀️

Aproveite o verão, as férias e o seu descanso!

O ano se inicia e com ele novas oportunidades de nos transformarmos, colocar as metas em prática, buscar por mais saúde e qualidade de vida.

É justamente com este objetivo de ano novo e novas oportunidades que temos a campanha de Janeiro Branco, organizada pelo Instituto Janeiro Branco. 

Janeiro Branco é um movimento social dedicado à construção de uma cultura de Saúde Mental na humanidade. Este ano o lema é “A vida pede Equilíbrio", nos lembrando da importância de buscar o autoconhecimento e reconhecer os nossos limites chegando ao equilíbrio.

O tratamento com a metodologia BIOFAO possui como benefício o reequilíbrio do corpo e da mente através do autoconhecimento e com isso melhora o humor e ânimo.

O BIOFAO é um tratamento individualizado que trata o indivíduo como um todo e não apenas o tratamento específico da doença. 

Portanto, se você está buscando melhorar a sua qualidade de vida, encontrar mais equilíbrio e melhorar sua saúde mental, não espere uma doença aparecer, conheça o tratamento com a metodologia BIOFAO.

Sou médica BIOFAO desde 2005 e vejo as transformações deste tratamento na minha vida diariamente!

Conheça mais sobre este tratamento

Quem eu sou?

Como eu sou?

Como eu estou neste momento da minha vida?

O encontro com o espelho, com a nossa imagem refletida, nos trazem respostas do nosso aspecto físico e da nossa alma.

Você tem olhado no fundo dos seus olhos?

Quem você está encontrando hoje?

Pausas, observações, exames detalhados do nosso corpo, são importantes tanto para diagnóstico da pele, como das nossas emoções.

✨ Olhar para dentro de si, é autoconhecimento, é reconhecer os seus limites e saber como é o seu corpo.

Se olhar um ruga, mancha ou acne no rosto já é um processo difícil, imagine olhar para os genitais, pois trazem a nossa história com o feminino.

Hoje existe uma pressão estética sobre a aparência da vulva e em alguns momentos esse processo pode ser doloroso, como em um pós parto, após a menopausa, no processo de envelhecimento. 

✨ Fazer o auto exame da vulva associado com o toque, avaliando como está a sua musculatura do assoalho pélvico, observando a região é importante em todos os momentos da vida.

Quando somos jovens este processo é muito importante para o conhecimento do nosso corpo e principalmente como obter prazer sexual e esse processo deve nos acompanhar durante a vida, pois cada momento tem sua particularidade. 

Qual foi a última vez que você olhou para sua vulva? Pegou um espelho e viu como ela está? 🪞

Aproveite a oportunidade do exame ginecológico para tirar as suas dúvidas. Ainda dá tempo de realizar o exame este ano.

Frequentemente eu abordo por aqui a importância da mudança dos hábitos para uma vida com mais saúde e qualidade dentro do propósito da Medicina do Estilo de Vida.

Mas como começar uma mudança de hábito?

Antes de iniciar uma mudança é importante estar bem claro qual o seu objetivo, qual o seu sonho, qual a sua meta a ser atingida.

Imagine-se como que você vai estar com este sonho realizado, o que estará sentindo, como estará o seu corpo, quem estará com você.

Hábito é algo já enraizado em nós, fazemos a mesma atividade todos os dias, já estamos acostumados e por isso fazer esta mudança é um processo difícil.

Não será da noite para o dia que um hábito vai mudar, nem mesmo em uma semana, mas é importante acreditar e se empenhar em cada fase deste processo para que a mudança chegue. 

Separei algumas dicas que funcionam para mim, veja se te ajudam a iniciar uma mudança de hábitos. 

Após você atingir o seu objetivo você terá os seus segredos e dicas para fazer essa mudança de hábitos. 

Comente aqui, qual hábito você já mudou?

Hoje é sexta-feira, estamos finalizando a semana, você tem o hábito de avaliar como foi a sua semana? 

Como você quer que seja a sua próxima semana?

Começar a semana com calma, respeitando os seus limites é muito importante para chegar ao final dela bem e disposto!

Ao acordar aproveite este momento, pois são estes minutos que irão influenciar como será o seu dia! 

✨ Um bom hábito é começar o dia meditando, essa meditação pode ser feita de uma forma bem simples, prestando atenção na sua respiração e fazendo uma oração. Visualize como você quer que o seu dia seja e deseje a você e para o seu próximo um dia nota 10!

Evite o uso do celular logo ao acordar, tome café da manhã com calma prestando atenção na sua alimentação.

Durante o dia é importante fazer pausas e prestar atenção na nossa respiração e se você já está acostumado, medite!

Hoje sabe-se da importância do sono na saúde! Então, prepare-se para uma boa noite de sono. 

Evite telas (celular, computador, televisão) no mínimo 1 hora antes de deitar, procure deixar o seu quarto o mais escuro possível sem luz de aparelhos eletrônicos. 

✨ Pratique a gratidão, agradeça pelo seu dia e finalize o dia respirando fundo ou meditando.

Comece hoje uma transformação interior, mudando os seus hábitos e o BIOFAO pode te ajudar muito nesta trajetória, conheça mais sobre esta metodologia.

Os dias de temperatura mais quentes estão chegando e os momentos de lazer na praia e piscina também! 🌞🏖️

Esse clima, a roupa molhada por um longo período, seja na água do mar ou da piscina favorecem o desenvolvimento dos fungos, particularmente a candidíase genital.

A candidíase genital é uma infecção fúngica da pele e mucosa da vulva e vagina geralmente causada pela Candida Albicans. 

Os sintomas mais comuns são, coceira, ardor na área genital e um corrimento branco ou amarelado espesso, com aspecto de leite talhado que pode ou não ter mau cheiro. 

Como a pele da região vulvar está inflamada e sensível, a mulher pode sentir dor ao urinar. Algumas mulheres apresentam associação da candidíase com infecção urinária (cistite). 

✨ Na cistite a dor para urinar é na uretra, no canal da urina. E na candidíase a dor é decorrente da inflamação da pele vulvar.

É importante ter alguns cuidados para evitar a candidíase, principalmente no verão. Não só cuidados locais, como roupa ventilada, evitar ficar longos períodos com biquíni molhado, levar sua própria toalha, canga e cadeira de praia.

Como também cuidados gerais da sua saúde, atenção na sua alimentação, pois a alimentação está relacionada com a sua flora genital e intestinal e desequilíbrios da flora favorecem a candidíase. Procure sempre se manter hidratada.

Se apresentar algum sintoma de candidíase procure um ginecologista para te orientar e procurar o melhor tratamento e assim evitar que este quadro se repita.

Estamos chegando em um momento do ano que tudo fica mais agitado e corrido! Preparação para as festas, confraternizações, entregas finais do trabalho e dos estudos, compra de presentes, planejar viagens.

Este período é muito bom para nos despedir de 2022 e esperar por um novo ano, além do clima de final de ano que é sempre contagiante. Mas é também um dos períodos em que estamos mais cansados. Um cansaço acumulado do ano, além de dar conta de tudo que precisamos fazer até o recesso.

Com tudo isso o nosso sono pode se alterar e as consequências de uma noite mal dormida são prejudiciais a saúde.

✨ Listei algumas dessas consequências ao lado.

A qualidade do sono é um dos pilares da nossa saúde e a Medicina do Estilo de Vida leva isso em consideração e procura orientar o paciente em ter atitudes saudáveis que melhoram o sono e a saúde.

A perturbação do sono pode ser desde de uma insônia, não conseguir pegar no sono, como também pessoas que dormem e não conseguem descansar. 

Como está o seu sono? Você acorda descansado? Você sonha e lembra dos seus sonhos? Você tem sonhos que se repetem?

Conheça a Medicina do Estilo de Vida, envie uma mensagem.

A metodologia BIOFAO é um tratamento inovador que busca cuidar da saúde integral do paciente!

Separei algumas dúvidas que sempre aparecem quando falamos do BIOFAO por aqui.

Gratidão por comemorar o Dia do Médico e colaborar com a saúde e felicidade das pessoas! 💙

A mudança pode não ser tão fácil mas é muito importante para nossa vida!

Mudar para melhor, para melhorar a saúde e qualidade de vida, para viver novas experiências, para se auto conhecer! A mudança é sempre bem-vinda mesmo que o processo seja de altos e baixos.

Nós, o nosso corpo, a nossa mente, temos a tendência de acomodação, ficamos acostumados com a rotina, com a alimentação, com o estilo de vida, ficamos na nossa zona de conforto. 

Para realizar a mudança exigimos muito do nosso cérebro, precisamos fazer o cérebro e o corpo entenderem que agora será diferente. Iniciar uma nova rotina, nova alimentação, novos hábitos, novos conhecimentos exigem esforço, dedicação e muita força de vontade.

✨ Se você está passando por um processo de mudança, vai com calma! Internalize o processo, respeite os seus limites, não mude tudo de uma vez, pratique a auto compaixão, isto é trata-se bem e carinhosamente durante todo o processo.

Como dizem os integrantes da jornada @despertacoracao 

“A viagem é mais importante do que a velocidade que você está fazendo a viagem.”

Se você ainda não chegou no seu objetivo não quer dizer que a mudança não começou, aproveite cada momento do seu processo que isso irá te entusiasmar a continuar o seu percurso e fazer você  perceber e enxergar quando está em um atalho e quando está na via expressa. 

Uma dica que você está no caminho certo da sua mudança é que você vai se perceber feliz fazendo o processo!

O Outubro Rosa é uma data importante de conscientização do câncer de mama e do câncer do colo de útero. 

Além da conscientização do autoexame para detecção precoce do câncer de mama, não podemos esquecer da saúde feminina!

Como está a sua saúde? Sua vontade de viver, relacionamentos, o seu corpo e bem-estar?

Você sendo familiarizada com o toque do seu corpo, aparecendo algo diferente você logo vai perceber. 

Um mês para olharmos para nós mesmas e lembrar da importância dos cuidados com a nossa saúde física, mental e espiritual.

Olha-se, toque-se e conheça o seu corpo! Perceba os batimentos do seu coração, dê nome para as suas emoções.

Faça o autoexame, agende os seus médicos! Cuidar de você é um ato de autoamor!

Alergia do preservativo? Sim, existe! Lembrar que a alergia é de algum componente presente na fabricação do preservativo.

Normalmente as alergias causadas pela camisinha são do látex, lubrificantes, aromatizantes e corantes que são utilizados na fabricação. 

Ao ter o contato com a pele e mucosas, podem ocasionar uma alergia com coceiras, ardor, vermelhidão e em alguns casos feridas. 

Caso você sinta uma repetição desses sintomas após as relações sexuais, é indicado buscar por marcas de preservativos que não possuem látex na sua composição e que apresentam menos componentes, como corantes, aromatizantes e lubrificantes.

✨ Converse com o seu ginecologista sobre essa alergia para ele prescrever o tratamento indicado.

É importante sempre verificar os componentes daquela marca de preservativo que você está usando.

Não deixe de fazer a prevenção das infecções sexualmente transmissíveis (IST) independente da sua idade. 

⚠ ️ Lembrar que as ISTs aumentaram nas pessoas mais velhas por dispensarem o uso do preservativo.

Qual é o estilo de vida que você está levando?

Como você tem lidado com a sua alimentação, rotina, sono, seus planos? Está fácil de incorporar novos hábitos?

Muitas vezes nós mulheres nos cobramos uma aparência física, um padrão de beleza mas não nos cobramos atitudes saudáveis. 

Por exemplo, fazer um procedimento estético mas não ter uma alimentação saudável, priorizar uma lipoaspiração ao invés de praticar atividade física com regularidade.

A Medicina do Estilo de Vida te convida a ter conscientização e a incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia, deixando de ser um peso para ser um prazer!

Um estilo de vida saudável não exclui os procedimentos estéticos, cirurgia plástica e os recursos que você escolheu. Ajudará sim a potencializar os resultados.

A saúde da mulher se reflete na aparência física. O acompanhamento com o médico ginecologista nas várias fases da vida é um hábito saudável.

Se você já incorporou a prática de atividade física principalmente a musculação, se alimenta de uma forma saudável, terá menos risco de ter osteoporose após a menopausa, por exemplo.

Escolha hoje quem você quer ser amanhã! 

Dra. Sandra Allegro

CRM: 28590

O segredo para ser saudável e feliz é não ficar doente tanto do corpo quanto da alma!

De dois anos para cá tem se falado mais sobre a Medicina da Saúde com foco no Estilo de Vida.

✨ Na Medicina do Estilo de Vida, médicos e pacientes são parceiros no caminho da saúde. O médico não é apenas um prescritor mas também um conselheiro, incentivando o paciente a adotar hábitos mais saudáveis de alimentação, prática de atividades físicas, higiene do sono, relacionamentos, práticas espirituais, entre outros.

Uma prática médica baseada na ciência que foca levar o paciente a transformar o seu estilo de vida para que a longo prazo as mudanças sejam capazes de prevenir e até de curar algumas doenças.

✨ A Medicina do Estilo de Vida engloba o equilíbrio físico, psíquico e espiritual através de atitudes saudáveis que são prazerosas e motivadoras para uma vida com mais saúde e felicidade!

O indivíduo percebe que nesta nova rotina o seu humor, felicidade e qualidade de vida melhoram, e ele vai querer cada vez se aprimorar.

🌟 Você está sendo protagonista da sua vida? Como você está cuidando da sua saúde?

Por onde você quer começar? Quais são as suas dificuldades? Comente aqui! 

Em sintonia com o seu corpo e sua mente!

Hoje você pode não estar se sentindo bem, ter passado o dia mais tenso, complicado, com grandes responsabilidades, ter tomado decisões difíceis ou não ter conseguido agir da maneira que precisava, isso está acontecendo hoje e vai se repetir, afinal nós somos humanos.

O importante é nós não prolongarmos este estado de angústia e de um dia ruim.

✨ Aceita a minha sugestão?

Corpo e mente no momento presente, reconhecendo os seus limites e o que realmente te faz bem!

🍃 Como? 

Com os recursos que a meditação nos ensina: pare, feche os olhos, faça inspirações e expirações mais prolongadas até você conseguir prestar atenção na sua respiração e acalmar a sua mente. 

Quando você inspira, mentalize tudo o que você deseja para este momento e que seja real para você, seu cérebro não gosta de mentiras! Na expiração mande embora o que está te atrapalhando no momento. 

Ao repetir esta técnica, você ficará mais consciente, mais presente e será inclusive mais ousado no que deseja!

✨ O autoconhecimento liberta!

O tratamento com a metodologia BIOFAO te ajuda no seu autoconhecimento.

Vou gostar muito de saber os seus progressos.

A resposta é simples! O tratamento com a metodologia BIOFAO é para todos! 

Pessoas que buscam conhecer mais profundamente o seu organismo e a sua essência, que escolheram um estilo de vida mais saudável, o BIOFAO irá ajudar cada um. 

É um tratamento indicado para as pessoas que sofrem com doenças crônicas buscando tratar tanto a sua origem como as suas manifestações ou sintomas. Como também em casos agudos de resfriado, amigdalite com febre, entre outros.

Hoje a Medicina voltou a valorizar a saúde, as atitudes e hábitos que mantêm a pessoa saudável por mais tempo, ao contrário de uma Medicina com foco em tratar uma doença que já se manifestou.

O BIOFAO é um dos exemplos da Medicina do Estilo de Vida em que a pessoa ESCOLHE ter hábitos e atitudes mais saudáveis para manter a sua saúde física, psíquica e espiritual em equilíbrio.

✨ O segredo é não ficar doente!

Conheça mais sobre o BIOFAO e a Medicina do Estilo de Vida! Entre em contato.

Dra. Sandra Allegro

CRM: 28590

📌 Av. Dr. Chucri Zaidan, 940 - 3° andar - Vila Cordeiro. Torre II.

📱 (11) 5093- 6970 

🌐 www.sandraallegro.com.br

Como você está se sentindo? 

Está com aquela dor de cabeça que não passa, um certo cansaço, desânimo, notou algo diferente no seu corpo? Até mesmo uma irritação repentina? A menstruação parou de vir?

Estes sintomas podem ser simples e esporádicos ou podem estar associados a um desequilíbrio hormonal e até mesmo a uma doença mais grave.

✨ Por isso, deixo um alerta: não subestime NENHUM sintoma, principalmente aqueles que se repetem!

Os hormônios afetam todo o nosso corpo e quando estão desequilibrados prejudicam a nossa qualidade de vida!

Nas mulheres, a puberdade e o climatério são fases já conhecidas das manifestações da flutuação hormonal. Porém em outras fases da vida podem ocorrer este desequilíbrio que se manifesta de diversas maneiras, como dores de cabeça, cansaço, irritação, mal estar não definido, entre outros.

🌟 Escute o seu corpo! Reforço a importância do acompanhamento do médico ginecologista durante toda a vida da mulher! Cada tratamento é individualizado, siga as orientações do seu médico.

Agende sua avaliação!

Dra. Sandra Allegro

CRM: 28590