A Medicina do Estilo de Vida promove uma vida com mais qualidade, saúde e bem-estar e para isso é importante termos os pilares da Saúde Física e Mental unidos.


Uma forma de conexão consigo mesmo e ajudar na saúde mental é a escrita! 


Muitas pessoas possuem dificuldade em falar o que estão sentindo, em pedir ajuda conversando com uma pessoa, mas conseguem escrever e assim dizer tudo aquilo que estava guardado. 


Escrever pode te ajudar, mas não substitui a psicoterapia.


Minha dica de hoje para ajudar a saúde mental e até mesmo em incentivar a escrita é através das “Páginas Matinais” que eu aprendi com o livro “Nunca é Tarde Demais” das autoras Julia Cameron e Emma Lively. Algo que eu pratico há muitos anos e faz muita diferença no meu dia e na minha vida!


Ao escrever as “Páginas Matinais”, assuntos que estavam escondidos aparecem e me ajudam a manter o foco.


Com o tempo fui aprendendo outras técnicas de escrita através dos cursos, lives e conteúdos do Edu Alves - @kayua.br.


Confira algumas dicas para começar a escrever. 


As páginas matinais são uma prática de escrita que consiste em escrever 3 páginas de escrita livre a mão, logo pela manhã. 


Essa prática pode ajudar a melhorar a criatividade, a clareza de pensamentos e a produtividade.

É uma escrita particular para você. Não mostre para ninguém!


- Escreva logo ao acordar, independe do horário. Isso ajudará você a criar uma rotina e a se manter motivado.

- Não se preocupe com a qualidade da escrita. O objetivo é simplesmente escrever, sem parar, para liberar o fluxo de ideias.

- Não precisa ter um tema específico. Pode falar da sua vida, do seu sonho, sobre você!

- Não são textos para você ficar relendo. 

O objetivo é escrever! A recomendação da Julia Cameron  no livro “Nunca é Tarde Demais” é para ler depois de muito tempo.