#tbt da aula de meditação e yoga na Índia em 2019/2020.


Meditação é a prática de focar a atenção no presente momento.


É uma forma de desligar do barulho e do estresse mental da vida cotidiana e de se conectar com o seu silêncio. 


A Yoga é uma prática que te prepara para a meditação, enquanto se realiza as posições (Asanas) você precisa estar com mente e corpo conectados no presente. Ao final da prática você está preparado para meditação.


💠 A meditação é individual! Encontre o seu horário, linha, aplicativo para ajudar na meditação guiada, mantra, o que você achar válido no momento.


Se você é novo na meditação, comece com sessões curtas de apenas alguns minutos. À medida que você se sentir mais confortável, pode aumentar o tempo de suas sessões. 


A meditação pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse, melhorar o foco e a concentração, e aumentar a sensação de bem-estar. Então, se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, experimente a meditação. ♾️