A conexão do nosso corpo e mente é muito mais poderosa do que podemos imaginar! 


O cuidado integral com a saúde inclui os cuidados com a saúde mental, pois a qualidade dos nossos pensamentos reflete na nossa vida. 


♾️ A nossa vida é um espelho dos nossos pensamentos!


Você já deve ter passado por situações em que a mente não estava bem e isso foi sentido pelo corpo, por exemplo: um momento de tristeza em que descontamos comendo em excesso ou então com uma insônia. Nossa mente manda sinais ao corpo mostrando que algo não está bem.


Como está a sua mente? Você tem se preocupado em além de cuidar da saúde física também cuidar da saúde mental?


Um exemplo muito interessante é quando um atleta amador está treinando para uma prova, como uma maratona, em um determinado momento o corpo já não é mais o problema, as suas pernas, músculos e capacidade respiratória conseguem correr 42km, mas a sua mente precisa também estar preparada para correr esses mesmos quilômetros. 🏃‍♀️🏃 


Algumas dicas que ajudam a cuidar dos seus pensamentos:


✨ Meditação

Meditar é acalmar os pensamentos, aumentar o intervalo entre um pensamento e outro e se conectar consigo mesmo. É o encontro com a sua essência, com o seu Eu superior.


✨ Encontre pessoalmente os seus familiares e amigos

Estamos tão voltados a nossa rotina que muitas vezes não reparamos que as nossas relações familiares e sociais estão mais rasas! Encontre os seus melhores amigos e sua família, tire um tempo para conversar, dar risada e se divertir.


✨ Faça atividade física

Além de fazer bem para sua saúde de forma integral, a atividade física é um momento de concentração, foco.


✨ Tenha uma boa noite de sono

Dormir é essencial para saúde física e mental! É dormindo que realizamos uma limpeza em nosso corpo, sonhamos e descansamos.


✨ Conecte com a sua espiritualidade 

Saiba que você não é os seus pensamentos e esse nosso corpo é temporário.


A Medicina do Estilo de Vida aborda os cuidados integrais com a saúde! Corpo e mente são um só! Cuide de você!