A mudança de hábitos em busca de uma vida mais saudável é muito importante, mas sabemos que não é uma tarefa fácil.


É essa mudança que irá impactar na sua qualidade de vida e na longevidade. Ser um idoso funcional, que carrega sacolas, sobe escadas, trabalha, saí com os amigos, dirige é resultado de uma mudança de hábitos e de seguir com dedicação quando se é mais jovem.


Mais importante do que ter um hábito novo é mantê-lo! Ter dedicação na sua proposta de mudança. Não são todos os dias que a rotina vai permitir você seguir como gostaria, e um dia ou outro que você não conseguir cumprir, está tudo bem!


O importante é você ter consciência e o prazer de seguir mantendo os seus hábitos saudáveis. Por exemplo, se ficou gripado, respeite o seu corpo, descanse e assim que melhorar volte aos exercícios. 


✨ Quando passamos por uma transformação decorrente de um hábito incorporado, ficamos motivados a fazer novas mudanças.


Ao fazermos isso conseguimos garantir uma longevidade e qualidade de vida para o futuro!


A Medicina do Estilo de Vida é um caminho para quem está buscando mudanças de hábitos.